Wie wir mit dir arbeiten
Jede unserer Leistungen ist darauf ausgerichtet, dich langfristig voranzubringen. Ob im Einzeltraining oder in der Kleingruppe – du bekommst die Aufmerksamkeit, die du brauchst.
Individualtraining
Intensive Einzelbetreuung für maximalen Fortschritt. Dein Trainer konzentriert sich 60 Minuten ausschließlich auf dich – jede Wiederholung wird korrigiert, jede Frage beantwortet.
Was dich erwartet
- Ausführliche Bewegungsanalyse zu Beginn
- Individuell entwickelter Trainingsplan
- Präzise Korrekturen bei jeder Übung
- Anpassung des Programms bei jedem Termin
- Dokumentation deiner Fortschritte
Für wen geeignet
Ideal für Menschen mit spezifischen Zielen, körperlichen Einschränkungen oder dem Wunsch nach maximaler Aufmerksamkeit. Auch perfekt, wenn du noch nie trainiert hast und zunächst Sicherheit in den Bewegungen brauchst.
Kleingruppentraining
Training in kleinen Teams von 3 bis 5 Personen. Du profitierst von der Gruppendynamik, ohne Kompromisse bei der Betreuungsqualität eingehen zu müssen.
Was dich erwartet
- Feste Trainingsgruppen mit ähnlichem Level
- 75 Minuten betreutes Training
- Individuelle Übungsvarianten für jeden Teilnehmer
- Motivation durch die Gruppe
- Regelmäßige Technik-Checks
Für wen geeignet
Perfekt, wenn du die Balance zwischen persönlicher Betreuung und Gruppenerlebnis suchst. Die kleinen Gruppen ermöglichen individuelle Korrekturen, während die gemeinsame Session für zusätzliche Motivation sorgt.
Bewegungsanalyse
Detaillierte Untersuchung deiner Bewegungsqualität in verschiedenen Grundmustern. Wir identifizieren Schwachstellen, Dysbalancen und Einschränkungen.
Was dich erwartet
- Analyse von 8 fundamentalen Bewegungsmustern
- Identifikation von Mobilitätsdefiziten
- Bewertung muskulärer Dysbalancen
- Schriftlicher Bericht mit konkreten Empfehlungen
- Dauer etwa 90 Minuten
Für wen geeignet
Sinnvoll vor Trainingsbeginn oder bei wiederkehrenden Beschwerden. Die Analyse gibt uns eine klare Grundlage, um dein Training optimal auszurichten.
Athletiktraining
Leistungsorientiertes Training für Sportler, die ihre Performance verbessern wollen. Fokus auf Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Explosivkraft.
Was dich erwartet
- Sportartspezifische Übungsauswahl
- Periodisierter Trainingsaufbau
- Integration mit deinem Haupttraining
- Fokus auf Verletzungsprävention
- Leistungsdiagnostik und Tracking
Für wen geeignet
Für ambitionierte Hobbysportler und Wettkampfathleten, die ihr Training durch gezieltes Krafttraining ergänzen möchten. Wir arbeiten mit Läufern, Radfahrern, Schwimmern und Teamsportlern.
Mobility-Sessions
Gezielte Verbesserung deiner Beweglichkeit und Gelenkgesundheit. Kombiniert passive Dehnungen, aktive Mobilisierung und Faszienarbeit.
Was dich erwartet
- Individuelle Schwachstellenanalyse
- Gezielte Übungen für eingeschränkte Bereiche
- Kombination verschiedener Techniken
- Übungen für zu Hause
- 60 Minuten fokussierte Arbeit
Für wen geeignet
Ideal als Ergänzung zum Krafttraining oder eigenständig bei deutlichen Bewegungseinschränkungen. Besonders wertvoll für Menschen mit Bürojobs oder einseitigen Belastungsmustern.
Ernährungsberatung
Keine standardisierten Diätpläne, sondern praktische Ernährungsstrategien, die zu deinem Leben passen. Fokus auf Umsetzbarkeit und Nachhaltigkeit.
Was dich erwartet
- Analyse deiner aktuellen Essgewohnheiten
- Realistische Empfehlungen statt strenger Pläne
- Berücksichtigung von Vorlieben und Alltag
- Regelmäßige Anpassungen
- Kombination mit deinem Training
Für wen geeignet
Für alle, die ihre Ernährung verbessern möchten, ohne in extreme Diäten zu verfallen. Besonders hilfreich beim Muskelaufbau, Fettabbau oder bei spezifischen sportlichen Zielen.
Leistungsvergleich
Alle unsere Angebote beinhalten professionelle Betreuung. Die Unterschiede liegen in Gruppengröße und Betreuungsintensität.
Pakete und Konditionen
Wir arbeiten mit flexiblen Monatspaketen. Du entscheidest, wie oft du trainieren möchtest.
Starter
- 4 Kleingruppeneinheiten
- Individuelle Trainingsplanung
- Regelmäßige Fortschrittschecks
- Monatlich kündbar
Standard
- 8 Kleingruppeneinheiten
- 1 Einzelsession pro Monat
- Bewegungsanalyse inklusive
- Ernährungsberatung
- Monatlich kündbar
Intensiv
- 12 Einheiten frei wählbar
- Mix aus Einzel- und Gruppentraining
- Mobility-Sessions inklusive
- Umfassende Ernährungsbetreuung
- Monatlich kündbar
Alle Pakete sind monatlich kündbar. Keine Aufnahmegebühren, keine versteckten Kosten. Du zahlst nur für die Betreuung, die du tatsächlich in Anspruch nimmst.
So läuft der Einstieg ab
Erstgespräch vereinbaren
Kontaktiere uns per E-Mail. Wir finden einen Termin für ein unverbindliches Gespräch – entweder bei uns vor Ort oder per Videocall.
Kennenlernen
Im Erstgespräch besprechen wir deine Ziele, Vorerfahrungen und eventuelle Einschränkungen. Du lernst unsere Räumlichkeiten kennen und kannst alle Fragen stellen.
Probetraining
Wenn es passt, vereinbaren wir eine erste Trainingseinheit. Hier bekommen wir ein Gefühl für deine Bewegungsqualität und du erlebst, wie wir arbeiten.
Programmentwicklung
Auf Basis des Probetrainings erstellen wir deinen individuellen Plan. Du entscheidest dich für eine Trainingsform und wir legen los.
Häufige Fragen zu unseren Leistungen
Ja, viele unserer Kunden kombinieren beispielsweise Gruppentraining mit gelegentlichen Einzelsessions oder Mobility-Einheiten. Wir empfehlen dir gerne die sinnvollste Kombination für deine Ziele.
Nein. Alle unsere Pakete sind monatlich kündbar. Wir möchten, dass du bleibst, weil du Fortschritte machst – nicht weil du vertraglich gebunden bist.
Bei rechtzeitiger Absage (mindestens 24 Stunden vorher) kannst du den Termin verschieben oder die Einheit verfällt nicht. Kurzfristigere Absagen können wir leider nicht erstatten.
Nur bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe. Alles andere – Hanteln, Kettlebells, Bänder, Matten – stellen wir zur Verfügung.
Aktuell konzentrieren wir uns auf Präsenztraining, da wir überzeugt sind, dass persönliche Betreuung vor Ort die besten Ergebnisse liefert. Ausnahmen machen wir für Bestandskunden, die temporär nicht vor Ort sein können.
Wir arbeiten mit Menschen ab 16 Jahren. Nach oben gibt es keine Grenze – unser ältester aktiver Kunde ist 71 Jahre alt.
Bereit für den ersten Schritt?
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